Лінкі ўнівэрсальнага доступу

Піце ваду для абмену рэчываў


Незалежна ад таго, якую дыету вы спрабуеце скарыстаць, каб згубіць вагу, спэцыялісты рэкамэндуюць спажываць дастаткова вады.

Няважна, ці вы налягаеце на гародніну, ці спрабуеце бялковую дыету з абмежаваньнем вугляводаў – вада павінна быць часткай вашай стратэгіі. Большасьць дыетаў рэкамэндуе прынамсі 2 літры на дзень.

Навукова даведзена, што вада сапраўды дапамагае паскорыць абмен рэчываў. Паводле нямецкіх дасьледчыкаў, спажываньне вады дапамагае павялічыць хуткасьць «згараньня» калёрыяў.

У экспэрымэнце ўдзельнічалі 7 мужчын і 7 жанчын з добрым станам здароўя і бяз лішняй вагі. Пасьля таго, як яны выпівалі прыблізна паўлітра вады, узровень мэтабалізму (абмену рэчываў) паскараўся ў сярэднім на 32 працэнты і ў мужчын, і ў жанчын. Паскарэньне адбывалася прыкладна праз 10 хвілінаў пасьля таго, як людзі пілі ваду, і дасягала максымуму прыкладна праз 25-35 хвілінаў.
Ігар Лосік Кацярына Андрэева Ірына Слаўнікава Марына Золатава Андрэй Кузьнечык
XS
SM
MD
LG